一提到高血壓、糖尿病這些慢性病，很多人都犯愁：為啥病就纏上自己了？其實(shí)啊，慢性病不是突然冒出來的，背后都藏著 “根源”。今天咱就嘮嘮，到底是哪些原因，把慢性病 “引” 到身邊的！

不健康的生活習(xí)慣，是最大 “幫兇”

要說慢性病的頭號根源，不健康的生活習(xí)慣絕對 “榜上有名”。現(xiàn)在生活條件好了，炸雞、奶茶、燒烤隨便吃，可這些高油、高糖、高鹽的食物，吃多了就會給身體埋雷。就像頓頓大魚大肉，血脂、血糖很容易超標(biāo)；總喝甜飲料，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)蹭蹭往上漲。

再說運(yùn)動，每天癱在沙發(fā)上刷手機(jī)、追劇，一坐就是好幾個小時，身體代謝變慢，脂肪越堆越多。長期熬夜也特別傷身體，生物鐘亂了，激素分泌失調(diào)，免疫力跟著下降，慢性病自然就趁虛而入。

遺傳因素：有些風(fēng)險(xiǎn)從出生就 “自帶”

除了生活習(xí)慣，遺傳也會影響患病幾率。如果家族里有人得過高血壓、冠心病、乳腺癌等慢性病，那自己患病的可能性就比別人高。就拿高血壓來說，父母都有高血壓，子女發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)能達(dá)到 46%！不過別太擔(dān)心，遺傳只是增加了風(fēng)險(xiǎn)，并不代表一定會得病，通過后天努力，照樣能把風(fēng)險(xiǎn)降下來。

環(huán)境因素：看不見的 “健康威脅”

生活環(huán)境也和慢性病脫不了干系。長期待在空氣污染嚴(yán)重的地方，呼吸道反復(fù)受刺激，容易引發(fā)慢性支氣管炎、哮喘；水污染、土壤污染里的有害物質(zhì)，通過食物、飲水進(jìn)入身體，可能損害肝臟、腎臟。還有工作環(huán)境，如果長期接觸粉塵、化學(xué)毒物，患上塵肺病、職業(yè)性中毒的幾率也會大大增加。

心理壓力：情緒不好，身體也 “抗議”

現(xiàn)代人壓力一個比一個大，工作、生活的煩惱讓人天天焦慮、抑郁。可別小瞧壞情緒的威力！長期精神緊張，會讓血壓升高、內(nèi)分泌紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，長期焦慮的人，得胃潰瘍、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)明顯更高。情緒就像身體的 “信號燈”，信號不對，健康也會出問題。

慢性病的根源復(fù)雜多樣，但不管哪種原因，都有辦法應(yīng)對。從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，定期體檢，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，就算有遺傳風(fēng)險(xiǎn)、環(huán)境影響，也能把慢性病拒之門外！健康掌握在自己手里，趕緊行動起來吧！